Diyet ve Egzersiz


JET DİYET!


Haftada 5-6 kilo verebilmek mümkün. Bu diet programı 2 gün içerisinde etkisini göstermeye başlıyor.
Bu diyet programı sağlıklı bir yemek programını bol egzersizle birleştiriyor. Fakat diyetin etkili olabilmesi için düzgün bir uyku şart ! Programa uyarak 2 haftada 5-6 kilo kadar verebilmek mümkün. Devamı..



1 AYDA 10 KİLO!

Yaptığı 138 ameliyatla obezite hastalarını 5 bin 162 kg zayıflatan Prof. Güner Öğünç "20 yıldır aynı kilodayım. Formülümü uygulayarak bir ayda 10 kilo verebilirsiniz"dedi.
Devamı..


YAĞLARDAN KURTULUN!

Su için:

 

Su metabolizmanın düzenlenmesinde ve vücut reaksiyonlarında görevlidir. Gün içinde içilen iki litre su vücutta enerji oluşumunu artırır ve zayıflamaya yardımcı olur. Aç karna içilen su... Devamı..



DÜZ KARIN İÇİN

Meyve ve sebze yiyin

Özellikle bol bol turunçgil yiyin.. İnce bir bele sahip olmak için ekmek yerine şeker içeren sebze ve meyvelerden tüketin.. Zengin C vitamini, beta-karoten, antioksidan içeren lifli yiyecekler uzun süre tokluk hissetmenizi sağlar... Devamı..



SELÜLİT ERİTME DİYETİ

Bu diyeti yaparken...

* Mutlaka iki günde iki litre su için.
* Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, cola gibi selülit...
Devamı..



SU TÜKETİMİNDE "8x8" KURALINA UYUN!...

Günde ne kadar su içmeli, suyu nasıl tüketmeliyiz? İşte, su tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar...
Sıcak havalarda bol sıvı tüketme ihtiyacı artıyor. Yeterli sıvı alınamaması vücutta pek çok rahatsızlığa sebep olabilirken; suyun faydaları...
Devamı..




ACIKTIRAN YİYECEKLER

Greyfurt:

Diyet yapıyorsunuz uzak durmanız gerekenlerden biri de greyfurttur. Kansere karşı koruyucu olan greyfurdun kötü yanı iştah açıcı özelliğinin de bulunmasıdır. Devamı..



KALORİ YAKMANIN 100 YOLU

KAHVALTI

Kahvaltıda sütünüzü şeker yerine taze meyvelerle tatlandırın.
1. Yağlı süt yerine yağsız veya yarım yağlı süt için.
2. Kahvaltılık gevrek veya meyve suyunuz için kullandığınız tabağı veya bardağı küçültün.
3. Sütünüzü şeker yerine taze meyveyle tatlandırın.
4. Enerjisiz tatlandırıcılarla yapılmış...
Devamı..



ZAYIFLATAN 5 SÜPER YİYECEK

1. Greyfurt:

Hiç greyfurt diyetini denediniz mi? Uzun araştırmalar sonucunda greyfurt kilo savaşçısı olarak ün kazandı. Son zamanlarda Kaliforniya Scripps Kliniği'ndeki bilim adamları greyfurdun etkileri üzerinde yaptıkları çalışmalarında yemekten önce yenilen yarım greyfurtun, kilo vermeye yardımcı olduğunu buldu.
Devamı..



İŞTE O ALTIN KURALLAR!

1)
Yemek sırasında su içmeyin; ancak yemeklerden 30 dakika önce veya sonra içilmelidir. Mide içeriğinin asit fazlası, oksijenlenmeyi azaltır; oksijenlenme azaldığında, metabolizma yavaşlar.
Devamı..



DİYET PROGRAMINIZI KENDİNİZ YAPIN!

Karbonhidratları azaltın, mümkünse tüketmeyin!

Çok basit gibi görünen aslında uygulaması zor bir öneri bu.. Beyaz ekmek, kek ve şekerlemelerden uzka durmak gerçekten zor. Ancak formda kalmak için karbonhidrat tüketiminizi sınırlamalısınız. Eğer enerji için karbonhidratlara ihtiyaç duyuyorsanız,
Devamı..



LAHANA DİYETİ İLE NASIL ZAYIFLARIZ?

Kadınlar arasında lahana çorbası olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!...
Devamı..



İŞTAHINIZI KESECEK YÖNTEMLER!

Diyet yaparken çok işinize yarayacak. işte iştah kesen yöntemler:

* Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmenize...
Devamı..



İNCE GÖRÜNMEK ZOR DEĞİL!

Sizi olduğunuzdan daha geniş gösteren giyim hatalarını bilirseniz, hem daha şık olabilir hem de daha ince görünebilirsiniz.
Devamı..



ÇALIŞAN KADINLARDA KİLO SORUNU...

Kilo alma nedenleri


Araştırmalar çalışan kadınların yüzde 23'ünün 50'li yaşlarına geldiklerinde obezite sorunuyla karşı karşıya kaldığını belirtiyor. Kilo alımı genler ve beslenme alışkanlığı kadar sosyal yaşamdan da kaynaklanıyor. Devamı..



EGZERSİZ YAPARKEN NASIL BESLENMELİ?


Her geçen gün yürüme, koşma, eğilme gibi temel ve doğal hareketlerimiz azalıyor. Günlük gereksinimlerimizi teknolojiyle karşılıyoruz. Merdiven yerine asansörü, yürüme yerine araç kullanmayı tercih ediyoruz. Gündüz işyerinde masa, akşam televizyon başında... Devamı..



HAYAT KURTARAN 7 BESİN

Kalbi koruyor

BADEM:
Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol...
Devamı..



KADINLAR İÇİN EN İYİ 5 YİYECEK

Yabanmersini

Yabanmersininin idrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşma kabiliyeti ona süper bir statü kazandırıyor. Günde 300 gram yabanmersini suyu yeterlidir. Son araştırmalar gösteriyor ki yabanmersini soğuk algınlığını kovmaya,
Devamı..



Gergin, sıkı şekilli bir karın ve ince bel için yapmanız geren egzersizler..

SIRTINIZ İÇİN..

En iyi egzersiz:

Yüz aşağı düz bir şekilde yere uzanın. Ellerinizi isterseniz çenenizin altına veya hareketi rahatça yapmanıza yardımcı olacakşekilde serbestçe yerleştirin. Sırt kaslarınızı hareket...
Devamı..



Hayaliniz her zaman küçük, dar ve sıkı kalçalarsa haberimiz tam size göre...

Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.
Devamı..




Sağlıklı yaşamın püf noktaları..

Hareketsiz yaşamdan kurtulmak için yapmanız gerekenler. İşte püf noktaları..
Devamı..




Selülitten kurtulmakta kararlı olanlar için 10 yöntem:
 
LPG

Selülit tedavisinde en etkili yöntemlerden biri LPG... Deri altındaki düzensizlikleri tedavi eden ve kan dolaşımını hızlandıran bu yöntem,
Devamı..


SU TÜKETİMİNDE "8x8" KURALINA UYUN!...

Günde ne kadar su içmeli, suyu nasıl tüketmeliyiz? İşte, su tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar...
Sıcak havalarda bol sıvı tüketme ihtiyacı artıyor. Yeterli sıvı alınamaması vücutta pek çok rahatsızlığa sebep olabilirken;
Devamı..

bahse.tr.gg    
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=